صبحانه، بهترین وعده غذایی به ویژه برای ورزشکاران🍳🧘‍♂️🏃‍♂️

حلی نیوز

🔶️اهمیت خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. صبحانه برای ورزشکاران یکی از مهمترین وعده های غذایی است چون قبل از تمرین مصرف میشود و انرژی مورد نیاز بدن را هنگام تمرین تامین میکند.🏋️‍♂️

صبحانه

سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود . تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند . خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد.

هنر زیبا ، نقاشی زیبا🌸
همچنین بخوانید

ما به شما توصیه میکنیم برای صبحانه به هیچ عنوان سوسیس و کالباس مصرف نکنید . چون سوسیس و کالباس باعث افزایش بیش از حد کالری میشود. توصیه میشود به جای اینها از تخم مرغ به ویژه آپ پز یا نان های سبوس دار استفاده شود. شیر را هم فراموش نکنید🔶️

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: ۰ میانگین: ۰]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

1 × 5 =